Möchtest Du fit und entspannt in den neuen Tag starten?

Nutze Faszienfitness und die Kraft der inneren Bilder

Mit 15 min achtsamem  Faszienfitness – Training am Morgen erreichst Du einen entspannten Start in den neuen Tag. In diesem Workshop erfährst Du alles, was Dich fit und entspannt macht für den ganzen Tag. Die Übungen sind einfach erlernbar und überall auf kleinem Raum und mit wenigen Hilfsmitteln durchführbar.

Was ist Stress?

In der Steinzeit war Stress ein Mechanismus der oft über Leben und Tod entscheiden konnte. Traf der Mensch auf einen Höhlenbären, musste er schnell reagieren. „Fight, flight or freeze“ Kämpfen oder Fliehen waren die sichersten Möglichkeiten in dieser Situation. Dafür muss der Körper Energie bereitstellen. In unserer modernen Welt entsteht Stress anders und weder Kämpfen noch Fliehen bietet sich als Ventil dafür an. So nimmt unsere innere Anspannung immer weiter zu.

Gibt es Wege aus dem Stress?

Ein schneller Weg raus aus der Spannung ist Faszienyoga kombiniert mit mentaler Tiefenentspannung.
Nimm Dir gerade JETZT einmal 1 Minute Zeit und spüre Deinen Körper. Wie fühlt er sich an? Verändert sich etwas während Du ihn beobachtest? Stress und negative Gedanken haben in einem entspannten Körper keinen Platz. Die Wissenschaft hat festgestellt, dass unser Unterbewusstsein sehr gut über innere Bilder ansteuerbar ist. Diese Kraft der Visualisierungen nutzen wir auch in diesem Workshop, um unser Fasziensystem geschmeidig und flexibel zu machen.

Faszienfitness Kurse

Kurs I und II: In kleiner Übungsgruppe mit max. 6 bis 8 Teilnehmern
Kurs III und IV: Personal Training

Kurs I: Di 18 bis 20 Uhr

In kleiner Übungsgruppe mit max. 6 bis 8 Teilnehmern

  • 9.1.2018 Schultern und Nacken
  • 6.2.2018 Rücken
  • 6.3.2018 Beine und Füße

Die Gebühr pro Kursteil beträgt 20,- €. Die drei Kursteile können auch als Block für 50,- € gebucht werden, und zwar im Paket mit folgender Gebührenstaffel:

1. – 20 € 2. – 20 € 3. – 10 €

Es ist keine Umsatzsteuer auszuweisen; es gilt die Kleinunternehmer-Regelung nach § 19 UStG.

Der Einstieg in bereits laufende Kurse ist jederzeit möglich. Die einzelnen Kursteile sind in sich abgeschlossen.
Melden Sie sich bitte über das Kontaktformular an. Es gelten die AGBs, die Sie auf der Webseite Gymnapsis.de finden.

Kurs II : So 16 bis 19 Uhr

In kleiner Übungsgruppe mit max. 6 bis 8 Teilnehmern

  • 28.1.2018 Schultern und Nacken
  • 25.2.2018 Rücken
  • 18.3.2018 Beine und Füße

Die Gebühr pro Kursteil beträgt je 30,- €. Die drei Kursteile können auch als Block für 75,- € gebucht werden, und zwar im Paket mit folgender Gebührenstaffel:

1. – 30 € 2. – 30 € 3. – 15 €

Es ist keine Umsatzsteuer auszuweisen; es gilt die Kleinunternehmer-Regelung nach § 19 UStG.

Der Einstieg in bereits laufende Kurse ist jederzeit möglich. Die einzelnen Kursteile sind in sich abgeschlossen.
Melden Sie sich bitte über das Kontaktformular an. Es gelten die AGBs der Webseite, die Sie auf der Webseite Gymnapsis.de finden.

Kurs III : Faszien-Fitness Personal Training

Individuell abgestimmte Halbtagesworkshops
Individuell buchbar
Individuelle Problem-Lösungen
Auch am Wochenende

jeweils 9 bis 12 Uhr oder 16 bis 19 Uhr
Einzelpreis : 250,-€
oder je 3-er Paket mit folgender Gebührenstaffel:

1. – 250 € 2. – 200 € 3. – 150 €

Es ist keine Umsatzsteuer auszuweisen; es gilt die Kleinunternehmer-Regelung nach § 19 UStG.

Inhalt des Trainings:

  • Arbeiten mit der Faszienrolle:
    • Wirkungsweise der verschiedenen Rollen, Kugeln und Bälle
    • Welche Rolle nehme ich für welchen Zweck?
    • Wo rolle ich?
    • Wie rolle ich?
    • Wie oft rolle ich?
  • 15 min Fitnessprogramm für jeden Tag
  • Individuell ausgewählte Übungen und Engpassdehnungen
  • Mentale Faszienarbeit
  • Tiefenentspannungstechniken
  • Akupressurtechniken
  • Geschmeidige Faszien durch die richtige Ernährung

Melden Sie sich bitte über das Kontaktformular an; Es gelten die AGBs der Webseite , die Sie auf der Webseite Gymnapsis.de finden.

Kurs IV : Faszien-Fitness Personal Training

  • Individuell abgestimmte Einzelstunde (60 min)
  • Individuell buchbar
  • Individuelle Problem-Lösungen
  • Auch am Wochenende
  • Termine nach Vereinbarung

Einzelpreis: 99,-€

oder je 3-er Paket mit folgender Gebührenstaffel:

1. – 99 € 2. – 99 € 3. – 79 €

Es ist keine Umsatzsteuer auszuweisen; es gilt die Kleinunternehmer-Regelung nach § 19 UStG.

Inhalt des Trainings:

  • Arbeiten mit der Faszienrolle:
    • Wirkungsweise der verschiedenen Rollen, Kugeln und Bälle
    • Welche Rolle nehme ich für welchen Zweck?
    • Wo rolle ich?
    • Wie rolle ich?
    • Wie oft rolle ich?
  • 15 min Fitnessprogramm für jeden Tag
  • Individuell ausgewählte Übungen und Engpassdehnungen
  • Mentale Faszienarbeit
  • Tiefenentspannungstechniken
  • Akupressurtechniken
  • Geschmeidige Faszien durch die richtige Ernährung
  • Geschmeidige Faszien durch richtige Ernährung

Melden Sie sich bitte über das Kontaktformular an. Es gelten die AGBs der Webseite, die Sie auf der Webseite Gymnapsis.de finden.